Gun jezelf de rust en kracht die je verdient!

‘It’s all about finding the CALM in the chaos’

Bijna 1 op de 5 vrouwen in Nederland ervaart stress of burn-outklachten.

Voel jij je uitgeput, heb je slaapproblemen, moeite met concentreren of ben je snel overprikkeld? Dit zijn allemaal signalen dat er iets in jouw leven niet meer klopt.

Misschien denk je dat stress of een burn-out vanzelf overgaat met wat rust, maar de waarheid is vaak anders. Chronische stress of burn-out klachten wijzen erop dat je bezig bent met iets wat niet in lijn is met wie je echt bent. Zie het als een waarschuwingssignaal, een eindstation dat aangeeft dat je even moet stoppen en naar binnen moet kijken.

Het heeft niets te maken met de wereld om je heen, maar alles met jouw binnenwereld. Misschien ben je de verbinding met jezelf kwijtgeraakt en weet je niet meer welke richting je op wilt in je leven.

Ben jij er klaar voor om voorgoed af te rekenen met deze klachten en de vreugde weer terug te brengen in je leven?

Ik begeleid je stap voor stap om jezelf opnieuw te ontdekken, zodat jij weer de controle over jouw leven krijgt en vol zelfvertrouwen de toekomst tegemoet gaat.

‘Maybe the journey isn't so much about becoming anything. Maybe it's about un-becoming everything that isn't really you, so you can be who you were meant to be in the first place.’

Hoe?

Met de CALM-methode help ik jou een sterk zelfbeeld op te bouwen en stress duurzaam te verminderen.

Deze methode richt zich op het creëren van innerlijke rust, balans, en zelfvertrouwen, zodat je veerkrachtiger in het leven staat en in staat bent om bewuste keuzes te maken vanuit jouw kracht en intuïtie.

Het helpt je om zowel mentaal als emotioneel sterker te worden en een leven te leiden dat in lijn is met wie je werkelijk bent.

“Feel proud to work with your burn out”

CALM

Core values

Een van de stappen in ons traject is jou bewust maken van jouw persoonlijke waarden, je core values.
Deze geven namelijk helderheid en richting in wat bij jouw authentieke zelf past.

Ze fungeren als je kompas en zorgen dat je dichtbij jezelf kunt blijven. Hierdoor zul je beter in je energie komen te zitten en meer helderheid en focus ervaren.

Awareness

Je bewust worden van welke overtuigingen je hebt en welke patronen een grote rol in je leven spelen is een belangrijke stap in je proces. Oude patronen en overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat jij steeds weer in dezelfde valkuil loopt. Of bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je niet gezien of gehoord wordt. We ontdekken welke belemmeringen een rol spelen om echt vanuit je hart te leven. En leren zo jouw energie opnieuw te balanceren.

Pas wanneer je er bewust van bent, kun je er ook mee gaan werken.

Loyalty

Een groot risico voor een burn-out zijn persoonlijkheidskenmerken als loyaliteit, perfectionisme, een groot verantwoordelijkheidsgevoel of idealisme.

Veel van deze kenmerken zijn gericht op dingen buiten jezelf. Op dit moment heb jij het nodig om loyaal te leren zijn aan jezelf te zijn. Samen gaan we kijken welke stappen je hierin kunt zetten en zorgen dat jij meer rust en balans in je leven ervaart.

Manifestation

Manifestatie is de manier waarop we je denken, voelen en handelen heel bewust met elkaar in lijn
brengen. Het is een prachtige tool om nog meer vanuit je authentieke zelf te leven en bezig zijn met
de dingen die je energie, plezier en zelfvertrouwen geven.

Gemma Dijkstra Joyme.nu

Gemma als coach

De wens om iets voor een ander te mogen betekenen weeft zich als een rode draad door mijn leven. In mijn werk als (kinder) verpleegkundige leer ik veel over het leven, ziekte, afscheid nemen en het genieten van elk moment. 

Mijn drive om me verder te verdiepen in deze thema’s zorgde ervoor dat ik in 2020 de opleiding tot OERsterk coach ben gestart. 

Een brede en holistische opleiding waarmee ik zoveel leerde over gezondheid, vitaliteit en mindset. Ik kreeg door deze opleiding steeds duidelijker waar mijn interesse en kracht ligt. Doordat ik op dat moment ook zelf door een periode van afscheid, verlies en rouw ging werd ik flink uitgedaagd in alle thema’s die tijdens de opleiding passeerden.

Begin 2023, na grote veranderingen in mijn leven, kwam ik in een burn out terecht. Hoe heftig het ook was, het voelde voor mij ook als een kans, een wake up call. Ik mocht echt de stap naar mezelf maken, de loyaliteit jegens mezelf terug vinden, echt gaan leven vanuit mijn kernwaarden.

Tijdens dit proces werd het voor mij pas echt helder wat mijn missie is. Ik geloof dat het zelf doormaken van dit proces niet voor niks was. Het heeft me de tools gegeven die ik nu als coach kan inzetten om een ander verder te helpen in haar proces.

Mijn missie is om vrouwen te helpen in hun kracht te komen, om vanuit vertrouwen in zichzelf te leven, om met liefde en compassie naar zichzelf en hun omgeving te kijken. 

Ik coach op mijn eigen manier, met de kennis die ik nu heb en altijd met een eerlijke en open blik. Vanuit liefde, nieuwsgierigheid en vertrouwen, in mezelf en in jou.

Schroom niet om contact op te nemen wanneer je een afspraak wil maken of een vraag hebt. Je bent welkom!

'Life is the train, not the station'

Het resultaat

Natuurlijk is het ook belangrijk dat je, naast dat je weet aan welke doelen je tijdens de coaching werkt, weet wat het resultaat gaat zijn van al jouw inzet.

Ook het resultaat sluit direct aan op de CALM methode.

CALM

Compassion

‘Compassie is het openstaan voor pijn en lijden met acceptatie en zonder oordeel.’

Het doel van het leven is niet om pijn, lijden, verdriet of teleurstelling te vermijden of voorkomen, het doel is dat je er met compassie naar kunt kijken. Je hoeft je niet meer te laten leiden door negatieve overtuigingen of oordelen, je bent vrij om dat los te laten.

Abundance

‘Overvloed is niet iets wat je krijgt.  Het is iets waar je je op afstemt’ 

Wayne Dyer

Overvloed is een gevoel, geen feit. Je kunt het gevoel hebben dat je in overvloed leeft wanneer je letterlijk niks op je bankrekening hebt staan. Het gaat hier niet om wat we bezitten op het materialistische vlak, maar wat we in ons hart ervaren. Het gevoel dat er altijd genoeg is, genoeg liefde, geluk, plezier, warmte, letterlijk alles. Je kunt dit gevoel ervaren in de kleinste dingen, zelfs wanneer je wereld even op zijn kop staat.

Love

‘Never feel guilty for doing what’s best for you’

Liefde en dan met name zelfliefde is prioriteit nummer 1 in ons leven. Pas wanneer we de liefde in onszelf voelen en omarmen, kunnen we deze ook doorgeven aan de ander. Mijn intentie is dat jij na ons traject nooit meer twijfelt of je je eigen liefde wel waard bent, want dat ben je!

Mission

‘The most important days in your life are the day you are born and the day you find out why’

Mark Twain

Je weet wat je missie, je verlangens en je doelen in het leven zijn. Je hebt ze helder op een rijtje en
weet ook hoe je deze kunt manifesteren. Jouw levenskracht mag vrij stromen en je zit weer achter
het stuur van je eigen leven.

Mijn aanbod

Kennismakings sessie

Is gelijk in het diepe springen nog te spannend en wil je eerst even kennismaken?

Boek dan 1 losse kennismakingssessie. Tijdens dit telefonisch consult kun jij je vragen stellen, maken we kennis en geef ik je alvast een paar praktische tools mee om mee aan de slag te gaan.

Tijdsduur 30 minuten

€ 25 ex BTW

Zes maanden traject

Ben je er helemaal klaar voor om misschien wel de mooiste reis van je leven te gaan maken?

Ga dan gelijk voor het 6 maanden traject.

De sessies duren 60 minuten en vinden plaats in mijn praktijkruimte in Wijnjewoude. Tijdens de sessie kun je delen hoe het met je gaat, gaan we korte opdrachten doen die passend zijn bij jouw proces en geef ik je opdrachten mee om thuis mee te oefenen.

Wanneer je tussen de sessies door ergens tegenaan loopt, het even niet meer weet of gewoon even van je af wil kletsen dan mag je dat doen dmv getypte of spraakberichten via WhatsApp. Ik plan 2 momenten per week waarin ik hierop reageer en je op deze manier ook buiten de sessies om een stukje begeleiding biedt.

Ik bied meerdere workshops aan waar je tijdens deze 6 maanden aan kunt deelnemen met 50% korting. Door verbinding met een groep te maken en ook gezamenlijk aan de slag te gaan kun je nog sneller nieuwe tools eigen maken en je persoonlijke groei stimuleren.

De tools en opdrachten die ik meegeef zijn altijd passend bij jouw proces en sluiten aan bij de CALM methode. Ze helpen je ontspannen, inzicht krijgen en de stappen maken die jij nodig hebt om die stress- en burn-out klachten voorgoed achter te laten.

Dit is een extra zelfzorg momentje, dat ik jou aanbied om even helemaal te mogen zijn, rust in je lichaam te voelen en te laten stromen wat er op dat moment leeft. Deze behandeling duurt ongeveer 30 minuten en kan desgewenst aansluitend aan een coaching sessie gepland worden.

€ 999 ex BTW

Online maand traject

Durf je nog niet helemaal een commitment voor een half jaar aan te gaan, maar wil je wel graag stappen zetten en kennis maken met de CALM methode. 

Start dan eerst met het online maandprogramma.

Het online coaching programma bestaat uit 4 weken. In deze 4 weken gaan werken met de 4 pijlers van de CALM methode.

Voor de start van het programma plannen we een kort telefonisch welkomst gesprek waarin we kennismaken en bespreken met welke intentie jij dit programma in stapt.

In de laatste week plannen we een evaluatiegesprek waarin we terug kijken op de afgelopen weken, wat je geleerd hebt, meeneemt voor de toekomst en of er nog behoefte is aan verdere begeleiding.

Iedere werkdag ontvang je op 2 momenten digitale input van mij. Dat kan zijn een stukje kennisoverdracht, een opdracht, iets om te luisteren, een vraag beantwoorden of om iets te ervaren.

Wanneer je met langdurige stress of burn-out klachten kampt, kan het een uitdaging zijn om je gedurende de dag je energie te bewaken.

Dit programma is zo gemaakt, dat je zelf kunt bepalen op welk moment van de dag je er even tijd voor neemt.

Input krijg je meerdere keren per dag, maar jij kiest wanneer je daar ook daadwerkelijk iets mee doet.

In de facebook community kun je met andere deelnemers je ervaringen delen en vragen stellen. Ook ik ben betrokken aanwezig in deze groep zodat ik kan inspelen op de vragen die er op dat moment zijn.

In de laatste week ontvang je een opdracht om een heldere manifestatie te bepalen zodat je na dit traject zelfstandig hiermee aan de slag kan.

Na het afronden van dit traject is het mogelijk om een opvolgend persoonlijk coaching traject te kunnen afsluiten.

€ 99 ex BTW

The Heart Ritual

Verbind, breek en heel jouw eigen hart. Ervaar de oneindige liefde voor jezelf. en zet dit om in iets tastbaars.

Stel je een prachtig keramieken hart voor, zorgvuldig gevormd, met liefde en aandacht. Maar op een dag valt het en breekt in stukken. In eerste instantie lijkt het verloren, vernietigd door de val. De breuken voelen als mislukkingen, als littekens van pijn die niet meer te helen zijn.

Maar net als in de Japanse kunst van Kintsugi, kunnen deze breuken opnieuw worden verbonden, niet door de barsten te verbergen, maar door ze te omarmen. De gebroken stukken worden samengevoegd met goud, waardoor de breuken niet alleen zichtbaar blijven, maar juist opvallen in hun glans. Het hart, opnieuw in elkaar gezet, is sterker en mooier dan ooit tevoren.

Deze kunst is een krachtige metafoor voor het leven. Iedereen ervaart momenten van breken—verlies, teleurstelling, pijn. Onze harten dragen de littekens van deze ervaringen. Toch zit de echte kracht niet in het vermijden van breuken, maar in hoe we onszelf opnieuw helen. Door onze wonden met liefde en aandacht te behandelen, kunnen we groeien en sterker worden.

Net als het hart dat met goud wordt hersteld, zijn wij niet gebroken, maar hervormd. Onze kwetsuren maken ons uniek, en in plaats van ze te verbergen, kunnen we ze vieren als tekenen van onze reis en kracht. Elk litteken is een bewijs van onze veerkracht en het vermogen om opnieuw te beginnen, sterker en mooier.

Kintsugi is ontstaan in de 15e eeuw en staat in de Japanse cultuur symbool voor het accepteren van vergankelijkheid en imperfectie, een concept dat nauw verbonden is met het Japanse idee van wabi-sabi. Wabi-sabi leert ons de schoonheid te zien in onvolmaaktheid en vergankelijkheid, wat ook een bron van troost en zelfacceptatie kan zijn in ons eigen leven.

Dit idee kan bijzonder helend zijn wanneer we denken aan onze eigen gebroken stukken—fysiek, emotioneel of spiritueel.

Tijd: 10.00-17.00 uur

Locatie: De workshop vindt meestal plaats in een prachtige yurt midden in de natuur. Het kan ook voorkomen dat ik de workshop geef op een andere locatie.

 

€ 125 ex BTW

Reiki behandeling

Heb je behoefte aan meer balans, rust en energie?

Lees wat Reiki voor jou kan doen!

Reiki is een eeuwenoude Japanse techniek die gebruikmaakt van universele levensenergie om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren.

Een Reiki-behandeling kan jou helpen om fysieke, emotionele en spirituele blokkades los te laten en diepe ontspanning te ervaren.

Reiki is een natuurlijke en veilige methode die helpt om:

  • Stress en angst te verminderen
  • Pijn en ongemak te verlichten
  • Emotioneel evenwicht en innerlijke rust te herstellen
  • Je energieniveau te verhogen en blokkades op te heffen
  • De kwaliteit van slaap en algemene vitaliteit te verbeteren

Tijdens een Reiki-sessie lig je comfortabel op een behandeltafel, volledig gekleed. Ik plaats mijn handen zachtjes op of boven verschillende punten van je lichaam om de energie door te geven.

Dit zorgt voor diepe ontspanning en een gevoel van warmte en rust.

€ 50 ex BTW

Vrouwencirkels

Ben jij klaar om te groeien, los te laten en jezelf te omarmen? 

Bij JoyMe.nu organiseren we bijzondere vrouwencirkels, speciaal voor vrouwen die stappen willen zetten naar een krachtiger zelfbeeld en een leven met minder stress.

  • Een veilige en warme omgeving om jezelf te ontwikkelen.
  • Diepe verbinding met andere vrouwen die dezelfde reis maken.
  • Inspirerende workshops, meditatie en mindfulness.
  • Tools en technieken om stress te verminderen en je innerlijke kracht te vergroten.

Deze cirkels zijn er voor elke vrouw die meer balans, rust en zelfvertrouwen in haar leven wil. Je hoeft niets mee te nemen, alleen jezelf en je openheid voor groei.

Sluit je aan en ontdek de kracht van verbinding en persoonlijke groei! Samen gaan we op weg naar een ontspannen en vervuld leven.

De vrouwencirkels worden in periodes van 6 weken ingepland, zodat je de ruimte en tijd krijgt om je eigen groei en transformatie te ervaren.

Sluit je aan en ontdek de kracht van verbinding en persoonlijke groei! Samen gaan we op weg naar een ontspannen en vervuld leven.

De cirkels zullen starten in Januari 2025.

Exacte data volgt nog. 

 

€ 99 ex BTW

Neem vandaag de eerste stap naar een krachtiger, rustiger leven!

Laat mij via de mail weten naar welk pakket jouw voorkeur gaat. Ik neem zsm contact met je op.

‘I will not rescue you
For you are not powerless
I will not fix you
For you are not broken
I will not heal you
For I see you in your wholeness
I will walk with you through the darkness
as you remember your light’

Gemma Dijkstra Joyme.nu

Gemma Dijkstra

OERsterk Coach & Reiki master 1A

Coaching gericht op chronische stress en burn-out klachten

Sessies & workshops worden gegeven in

Studio Vrijzicht

Merkebuorren 39, 9241 GB Wijnjewoude

info@JoyMe.nu

06 38206232

© Joyme 2024