Gun jezelf de rust en kracht die je verdient!
‘It’s all about finding the CALM in the chaos’
Ruim 17% procent van de Nederlanders ervaart stress of burn out klachten.
Een energie tekort, slaapproblemen, concentratie problemen en/of overprikkeling. Het zijn allemaal signalen dat er iets aan de hand is.
Veel mensen denken dat stress of een burn out wel vanzelf over gaat, een paar weken rust en je kunt er weer tegenaan. Helaas blijkt dit in de praktijk anders uit te pakken. Chronische stress of burn out klachten geven aan dat je ergens mee bezig bent wat niet in lijn is met jouw authentieke zelf. Je kunt het zien als waarschuwingssignaal, als een eind station of als een stopbord. Een burn out heeft feitelijk niks te maken met de wereld om je heen, maar alles met jouw binnenwereld.
Ben jij klaar om voor eens en voor altijd met deze klachten af te rekenen en de joy weer terug in je leven te brengen?
In een aantal stappen help ik je inzicht te krijgen in jezelf, waardoor jij weer aan het stuur van je eigen leven komt te staan.
‘Maybe the journey isn't so much about becoming anything. Maybe it's about un-becoming everything that isn't really you, so you can be who you were meant to be in the first place.’
Hoe?
Met de CALM methode creëren we een stabiele basis om jou uit je burn out te krijgen én te houden.
“Feel proud to work with your burn out”
CALM
Core values
Een van de stappen in ons traject is jou bewust maken van jouw persoonlijke waarden, je core values.
Deze geven namelijk helderheid en richting in wat bij jouw authentieke zelf past.
Ze fungeren als je kompas en zorgen dat je dichtbij jezelf kunt blijven. Hierdoor zul je beter in je energie komen te zitten en meer helderheid en focus ervaren.
Awareness
Je bewust worden van welke overtuigingen je hebt en welke patronen een grote rol in je leven spelen is een belangrijke stap in je proces. Oude patronen en overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat jij steeds weer in dezelfde valkuil loopt. Of bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je niet gezien of gehoord wordt. We ontdekken welke belemmeringen een rol spelen om echt vanuit je hart te leven. En leren zo jouw energie opnieuw te balanceren.
Pas wanneer je er bewust van bent, kun je er ook mee gaan werken.
Loyalty
Een groot risico voor een burn-out zijn persoonlijkheidskenmerken als loyaliteit, perfectionisme, een groot verantwoordelijkheidsgevoel of idealisme.
Veel van deze kenmerken zijn gericht op dingen buiten jezelf. Op dit moment heb jij het nodig om loyaal te leren zijn aan jezelf te zijn. Samen gaan we kijken welke stappen je hierin kunt zetten en zorgen dat jij meer rust en balans in je leven ervaart.
Manifestation
Manifestatie is de manier waarop we je denken, voelen en handelen heel bewust met elkaar in lijn
brengen. Het is een prachtige tool om nog meer vanuit je authentieke zelf te leven en bezig zijn met
de dingen die je energie, plezier en zelfvertrouwen geven.
Gemma als coach
De wens om iets voor een ander te mogen betekenen weeft zich als een rode draad door mijn leven. In mijn werk als (kinder) verpleegkundige leer ik veel over het leven, ziekte, afscheid nemen en het genieten van elk moment.
Mijn drive om me verder te verdiepen in deze thema’s zorgde ervoor dat ik in 2020 de opleiding tot OERsterk coach ben gestart.
Een brede en holistische opleiding waarmee ik zoveel leerde over gezondheid, vitaliteit en mindset. Ik kreeg door deze opleiding steeds duidelijker waar mijn interesse en kracht ligt. Doordat ik op dat moment ook zelf door een periode van afscheid, verlies en rouw ging werd ik flink uitgedaagd in alle thema’s die tijdens de opleiding passeerden.
Begin 2023, na grote veranderingen in mijn leven, kwam ik in een burn out terecht. Hoe heftig het ook was, het voelde voor mij ook als een kans, een wake up call. Ik mocht echt de stap naar mezelf maken, de loyaliteit jegens mezelf terug vinden, echt gaan leven vanuit mijn kernwaarden.
Tijdens dit proces werd het voor mij pas echt helder wat mijn missie is. Ik geloof dat het zelf doormaken van dit proces niet voor niks was. Het heeft me de tools gegeven die ik nu als coach kan inzetten om een ander verder te helpen in haar proces.
Mijn missie is om vrouwen te helpen in hun kracht te komen, om vanuit vertrouwen in zichzelf te leven, om met liefde en compassie naar zichzelf en hun omgeving te kijken.
Ik coach op mijn eigen manier, met de kennis die ik nu heb en altijd met een eerlijke en open blik. Vanuit liefde, nieuwsgierigheid en vertrouwen, in mezelf en in jou.
Schroom niet om contact op te nemen wanneer je een afspraak wil maken of een vraag hebt. Je bent welkom!
'Life is the train, not the station'
Het resultaat
Natuurlijk is het ook belangrijk dat je, naast dat je weet aan welke doelen je tijdens de coaching werkt, weet wat het resultaat gaat zijn van al jouw inzet.
Ook het resultaat sluit direct aan op de CALM methode.
CALM
Compassion
‘Compassie is het openstaan voor pijn en lijden met acceptatie en zonder oordeel.’
Het doel van het leven is niet om pijn, lijden, verdriet of teleurstelling te vermijden of voorkomen, het doel is dat je er met compassie naar kunt kijken. Je hoeft je niet meer te laten leiden door negatieve overtuigingen of oordelen, je bent vrij om dat los te laten.
Abundance
‘Overvloed is niet iets wat je krijgt. Het is iets waar je je op afstemt’
Wayne Dyer
Overvloed is een gevoel, geen feit. Je kunt het gevoel hebben dat je in overvloed leeft wanneer je letterlijk niks op je bankrekening hebt staan. Het gaat hier niet om wat we bezitten op het materialistische vlak, maar wat we in ons hart ervaren. Het gevoel dat er altijd genoeg is, genoeg liefde, geluk, plezier, warmte, letterlijk alles. Je kunt dit gevoel ervaren in de kleinste dingen, zelfs wanneer je wereld even op zijn kop staat.
Love
‘Never feel guilty for doing what’s best for you’
Liefde en dan met name zelfliefde is prioriteit nummer 1 in ons leven. Pas wanneer we de liefde in onszelf voelen en omarmen, kunnen we deze ook doorgeven aan de ander. Mijn intentie is dat jij na ons traject nooit meer twijfelt of je je eigen liefde wel waard bent, want dat ben je!
Mission
‘The most important days in your life are the day you are born and the day you find out why’
Mark Twain
Je weet wat je missie, je verlangens en je doelen in het leven zijn. Je hebt ze helder op een rijtje en
weet ook hoe je deze kunt manifesteren. Jouw levenskracht mag vrij stromen en je zit weer achter
het stuur van je eigen leven.
Mijn aanbod
Kennismakings sessie
Is gelijk in het diepe springen nog te spannend en wil je eerst even kennismaken?
Boek dan 1 losse kennismakingssessie. Tijdens dit telefonisch consult kun jij je vragen stellen, maken we kennis en geef ik je alvast een paar praktische tools mee om mee aan de slag te gaan.
Tijdsduur 30 minuten
€ 25 ex BTW
Zes maanden traject
Ben je er helemaal klaar voor om misschien wel de mooiste reis van je leven te gaan maken?
Ga dan gelijk voor het 6 maanden traject.
10 persoonlijke sessies
De sessies duren 60 minuten en vinden plaats in mijn praktijkruimte in Wijnjewoude. Tijdens de sessie kun je delen hoe het met je gaat, gaan we korte opdrachten doen die passend zijn bij jouw proces en geef ik je opdrachten mee om thuis mee te oefenen.
WhatsApp begeleiding
Wanneer je tussen de sessies door ergens tegenaan loopt, het even niet meer weet of gewoon even van je af wil kletsen dan mag je dat doen dmv getypte of spraakberichten via WhatsApp. Ik plan 2 momenten per week waarin ik hierop reageer en je op deze manier ook buiten de sessies om een stukje begeleiding biedt.
50% korting op workshops
Ik bied meerdere workshops aan waar je tijdens deze 6 maanden aan kunt deelnemen met 50% korting. Door verbinding met een groep te maken en ook gezamenlijk aan de slag te gaan kun je nog sneller nieuwe tools eigen maken en je persoonlijke groei stimuleren.
Heldere en effectieve tools
De tools en opdrachten die ik meegeef zijn altijd passend bij jouw proces en sluiten aan bij de CALM methode. Ze helpen je ontspannen, inzicht krijgen en de stappen maken die jij nodig hebt om die stress- en burn-out klachten voorgoed achter te laten.
Bonus: Reiki behandeling
Dit is een extra zelfzorg momentje, dat ik jou aanbied om even helemaal te mogen zijn, rust in je lichaam te voelen en te laten stromen wat er op dat moment leeft. Deze behandeling duurt ongeveer 30 minuten en kan desgewenst aansluitend aan een coaching sessie gepland worden.
€ 999 excl BTW
Online maand traject
Durf je nog niet helemaal een commitment voor een half jaar aan te gaan, maar wil je wel graag stappen zetten en kennis maken met de CALM methode.
Start dan eerst met het online maandprogramma.
Interactieve online coaching
Het online coaching programma bestaat uit 4 weken. In deze 4 weken gaan werken met de 4 pijlers van de CALM methode.
Persoonlijk intake en evaluatiegesprek
Voor de start van het programma plannen we een kort telefonisch welkomst gesprek waarin we kennismaken en bespreken met welke intentie jij dit programma in stapt.
In de laatste week plannen we een evaluatiegesprek waarin we terug kijken op de afgelopen weken, wat je geleerd hebt, meeneemt voor de toekomst en of er nog behoefte is aan verdere begeleiding.
2 keer per dag digitale input
Iedere werkdag ontvang je op 2 momenten digitale input van mij. Dat kan zijn een stukje kennisoverdracht, een opdracht, iets om te luisteren, een vraag beantwoorden of om iets te ervaren.
Eigen tijdsindeling
Wanneer je met langdurige stress of burn-out klachten kampt, kan het een uitdaging zijn om je gedurende de dag je energie te bewaken.
Dit programma is zo gemaakt, dat je zelf kunt bepalen op welk moment van de dag je er even tijd voor neemt.
Input krijg je meerdere keren per dag, maar jij kiest wanneer je daar ook daadwerkelijk iets mee doet.
Toegang tot de facebook community
In de facebook community kun je met andere deelnemers je ervaringen delen en vragen stellen. Ook ik ben betrokken aanwezig in deze groep zodat ik kan inspelen op de vragen die er op dat moment zijn.
Manifestatie opdracht
In de laatste week ontvang je een opdracht om een heldere manifestatie te bepalen zodat je na dit traject zelfstandig hiermee aan de slag kan.
Aftercare
Na het afronden van dit traject is het mogelijk om een opvolgend persoonlijk coaching traject te kunnen afsluiten.
€ 99 ex BTW
Klaar om nu voorgoed af te rekenen met stress- en burn-out klachten?
‘I will not rescue you
For you are not powerless
I will not fix you
For you are not broken
I will not heal you
For I see you in your wholeness
I will walk with you through the darkness
as you remember your light’
Gemma Dijkstra
OERsterk Coach & Reiki master 1A
Coaching gericht op chronische stress en burn-out klachten
Sessies & workshops worden gegeven in
Studio Vrijzicht
Merkebuorren 39, 9241 GB Wijnjewoude
© Joyme 2024